Wyprzedź wiosnę!- Ruszmy się razem

Ruszmy się razem - Maraton

Olimpiada w Vancouver trwa w najlepsze. Sportowcy rywalizują i często walczą do utraty przytomności. Kilka dni temu, Słowenka Petra Majdič wystartowała w finale sprintu w biegach narciarskich pomimo połamanych żeber. Na mecie była trzecia, zdobyła brąz, jednak z wysiłku nie była w stanie opuścić stadionu na własnych nogach. To niesamowite do jakich poświęceń jest zdolne ludzkie ciało.

Ten wyczyn zainspirował mnie do zmian we własnym życiu. Do wiosny zostało kilkanaście dni. Śnieg zaczyna topnieć, robi się co raz cieplej, może warto zadbać o swoją formę? Przecież nie chodzi o to, żeby zdobywać medale, lecz o to, żeby mieć z tego przyjemność i satysfakcje. Jak możesz więc wykorzystać aktywnie czas?

  • Pompki. Jeżeli nie chcesz wychodzić z domu tutaj znajdziesz program ćwiczeniowy. Możesz poszperać wymyśleć coś takiego. Pompki to najprostsze ćwiczenia.
  • Bieganie. Po prostu biegaj. Załóż wygodne buty, słuchawki z ulubioną muzyką na uszy i rusz do pobliskiego parku.
    – 6 weidera. Program, który zbudza wiele emocji, ale dlaczego go nie spróbować. Bardzo nie pozorne a skuteczne. Gdybyś miał problem z regularnością zerknij tutaj.
  • Na murkach. Kolejny pomysł to strona .trenuj! Niesamowite kompendium wiedzy pokazujące, że sprzęt nie jest konieczny do utrzymania wysokiej formy. Tak naprawdę brak hantli, drążka, czy karnetu na siłownie to tłumaczenie lenistwa. Na stronie znajdziesz masę ciekawych informacji na temat kreatywnych ćwiczeń. I choć skierowany jest on do osób trenujących parkour, to myślę, że zwykły zjadacz chleba też znajdzie coś dla siebie.

Teraz zrób sobie małą przerwę. Zerknij na ten film. Jak widzisz są osoby, które potrafią dać z siebie wszystko. Za każdym razem, gdy nie będziesz miał chęci ruszyć się z miejsca „bo za zimno”, „bo mi się nie chcę”, „bo butów nie mam” przypomnij sobie ostatnie metry Justyny Kowalczyk. Jeżeli chcesz coś w życiu osiągnąć, bez względu na to czy jest to sport czy inne sukcesy prywatne musisz walczyć. Walczyć z samym sobą, bo to nasze słabości są najgorszym przeciwnikiem.

Wiec na co czekasz? Walcz. Nie nie od jutra! Zacznij walczyć od dziś! od teraz! Odejdź na chwilę od komputera i poruszaj się.

KOMENTARZE CZYTELNIKÓW

  • Piotr Stanek

    Olimpiada się skończyła :)

    Co do biegania – trzeba zacząć powoli, bez początkowego forsowania się.

    6 weidera – niedoceniane ćwiczenie i jednak wymagające.

    Dziękuję za link trenuj – nowa wiedza się przyda.

    Link do Kowalczyk nie działa, pewnie skasowali :)

    Ja już ćwiczyłem i teraz z godnie z zasadą należytego odpoczynku idę spać :)

    pozdrawiam

  • admin

    Piotrek, dzięki za zwrócenie uwagi. Już działa :)

  • Już podejmowałam się próby 6weidera, ale zawsze kończyło się po 5 dniach, ale od dziś znów zaczynam ;-) trzymaj za mnie kciuki NA PEWNO MI SIĘ UDA !

  • azi

    wiosna jest od biegania :))

    poza tym odkryłam, że 100 półbrzuszków działa efektywniej niż 100 pełnych i próbuję dowieść, dlaczego tak jest :D to tak na marginesie :)

  • Baal

    http://www.100pompek.pl/

    Polska wersja =]

Przeczytaj poprzedni wpis:
Jak wyjść poza strefę komfortu?